2018年10月04日

シマウマから学ぶ奇跡の成功法則(その2)

休息.jpg

昨日の続きです。
では、どうしたら、100%の質ーで
休むことができるかですが、次のステップを
今日から、実行してみて欲しいと思います。
ただ、もし私のいったことを実行した結果、
問題が生じたとしても、
責任は負えませんので、
あなたの自己判断で行ってください。
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1.アイマスクと耳栓を買う
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なぜ、アイマスクと耳栓が必要かというと
100%のクオリティーで寝るためには
外からの刺激を100%遮断する
必要があるからです。

これだけで、疲れのとれ具合が
かなり変わります。

コンビニに売っているものでいいので
アイマスクと耳栓を買ってください。
色々な価格帯がありますが
とりあえず、600円程度のもので
テスト的につけてみるので
十分だと思います。
私も、色々テストをしているので
心地よいものを見つけたら教えます。
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2.できれば9時間寝る
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一番、大切なのは、時間です。

8時間、できれば、9時間寝るように
してみてください。

かなりのストレスに打ち勝つことができます。

私自身、朝6時に起きているので
8時間寝るのも難しい状態ですが
たくさん寝るほど確実に翌日の仕事の
スピードがあがります
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3.部屋を極力真っ暗にする
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これは、Mr.Xに教わったことなのですが
皮膚に光が当たっているだけで
体は、完全に休まることができないそうです。

皮膚レベルまで配慮が必要ということです。

できるだけ、カーテンを工夫して
隙間には、黒いビニール袋を貼るなど
してみて欲しいです。
黒いビニールを袋を貼ると、
ゴミ屋敷のようになって
隣のおばさんに笑われて、
恥ずかしい気持ちになるかもしれませんが
すべては、成功のためです。
しかし、私もこれは、まだできていません。
いいカーテンを週末に探しに行こうと
おもっています。
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4.寝る3,4時間前からは、断食する
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翌朝起きる12時間前からは
一切の水や食事はとらないでください。

9時間寝られる場合は、
およそ寝る3,4時間前くらいで
いいと思います。

それ以降に水分や食事をとると
消化のために体が
100%のクオリティーで
休めなかったりトイレに行きたくなって、
体が起きてしまうため熟睡できません。

これは、かなり効果があります。

というか、やり続けていると分かるのですが
もしこのルールを破ると、
翌朝確実に体が重くて
集中力がとぎれてしまいます。

そして、その状況のときに思うのは
もし、この状態で10年生きたら、
10年後にはまったく違う人生に
なってしまう、ということです。

人生は、こういうちょっとした
ところの違いで大きな結果の違いが
うまれるのだと思います。

それと、これは私自身やっていて
気づいたのですが
私の場合は、冷え性が治りました。

今まで、足の先が氷のように冷えて
眠れなかったのですが
水分を寝る前にとらなくなったら
足先の冷たさが気にならなくなりました。

情報商材で売れるのではないか
というくらい、劇的な変化でした。

これをやる際に、ひとつだけ絶対に
気を付けて欲しいのはその分、
日中に3リットル〜4リットルの
水分をとっておくことです。

これをしないと、水分不足になる
可能性があります。
最初は、3リットル飲むのは大変だと
感じますが、500mlを2時間ごとに
6回、飲み干していくと、
日中だけでクリアーできます。

ただ、もし、これをやった結果、
体調を壊したり死んでしまったとしても、
責任はとれないので、無理せず、
自己責任で行ってください。
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5.誰かと話をするときに調和をはかる
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最後は、睡眠とは関係ないのですが
精神的なストレスを回避できる
重要な方法です。

嫌いな人を好きになるのは
難しいと思います。

でも、ちょっと嫌いなくらいなら
考え方を変えるだけで
ずいぶん楽になります。

誰かと話をするときにこんなことを
考えるようにしてみてください。

多くの人は、コミュニケーションの
ゴールとは何か?と聞かれたら、
「意見の同意を得ること」と思うと思います。

しかし、それは考え方自体が間違っているの
かなと最近思っています。

年齢を重ねれば重ねるほど、同じ考え方を
している人は少なくなっていくし、
そうなると誰ともコミュニケーションが
とれなくなってしまいます。

そこで、考え方を変えて欲しいのですが
コミュニケーションのゴールは
「意見の違いを確認すること」
だと思って欲しいのです。

相手と話すときに
「意見の違いを確認する」
そして新しい気づきをもらう、
と考えると自然に、相手の意見を
受け入れやすくなります。

以上の5つを今日から
初めて欲しいのですが
いきなり、全部をやらなくてもいいので、
どれか1つだけでも、やってみてください。

とりあえず、
アイマスクだけでもいいですし、
耳栓から初めてもいいです。

冷え性気味の人は、
3時間前から水分をとるのを
やめてみてもいいと思います。

騙されたと思ってやってみてください。

かなり、ストレスを軽減できると
思います。

やる気の問題や、行動できない理由の
大きな原因のひとつは休息のクオリティーが
低かったことが分かると思います。

もちろん、休まなくても成功することは
できますが休んだ方が、
早く成功できると私は実感しています。

まず、規則正しく休んで、
すっきりとした頭で、
もう一度リセットしてビジネスに挑戦して
欲しいと思います。

最後に、最強の休息5つのメソッドです。
まとめです。
1.耳栓、アイマスクを着用する
2.睡眠時間を9時間とる
3.部屋を真っ暗にする
4.翌朝起きる12時間前からは
水分食物をとらない
5.コミュニケーションのゴールは、
意見の違いを確認することと思う
以上を、ぜひ、ひとつでも実行してみて
欲しいと思います。

伊勢隆一郎氏のブログの一部を引用。

追伸
休息は大切です。
私は、熟睡できなくて苦しんでいます。

早速やってみます。
1と3はできそうですね。
2はどうかな?

素直に実行する人と実行しない人がいます。
実行したほうがいいのに決まってますが、
言い訳を言ってしない。

今のままがいい。

今のまま「疲れた、疲れた」と
口癖のように言っていても
生活を変えるのがいやだ。

それって、今が幸せだから、いいんです。
とビジネスしない人とな同じですね。

今が幸せということは、
将来は不幸ということです。

今の幸せが永遠に続くわけがない。

あなたも退職する時がきます。

その後は、どうします?

年金の受給年齢も下がって
いるかもしれない。

例え貰っても厚生年金とあわせても
いまより金額が下がっているに
違いありません。

何故って、労働人口が確実に減っているの
ですから一人当たりの分配が減るのは当然。

だから、今のうちに複数の収入源を持って
置こうという話です。

THE FINAL は、無期限ですから
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ありがとうございました。


masayuki simomura







posted by siimo at 21:37| Comment(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

どんどん坂(長崎)

長崎.jpg
長崎の夜景
長崎2.jpg
どんどん坂

長崎です。
長崎と言えば、夜景が有名です

後、平和の像やグラバー邸、中華街
オランダ坂などが有名ですが、
今回は、そんな有名どころではない
マニアックな場所を紹介します。

長崎は坂に街としても有名ですが、
そんな坂の中でも二つ忘れては
いけない坂があります。
その一つが、「どんどん坂」です。

「どんどん坂」はグラバー園や
大浦天主堂などの長崎を代表する
観光スポットが集まる南山手地区の
はずれにあります。

観光客が集まるエリアから
15分ほど歩くので、
ほとんど知られていない場所と
なっています。

この坂は明治初期の居留地時代に
造られたもので、
現在でも当時の姿をとどめる
貴重な遺跡となっています。

かつて大勢の外国貿易商人が歩いた
石畳を今も同じように歩くことが
できるんです。

また坂の途中には明治時代に建てられた
現役の洋館が数軒残っており
実際に今も一般の方が暮らしています。

長崎の異国情緒を味わうには
ぴったりの場所です!!

生活道路が石畳で、一般市民が
明治期の洋館で暮らしているという、
普通の生活のなかに異国情緒を
感じられる日本でも
ここだけの場所となっています。

時間が自由ならば、長崎の町を
そぞろ歩きしたいですね。

異国情緒に浸りながら、
旅をするのも旅の醍醐味ですね。

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ありがとうございました。

masayuki simomura





posted by siimo at 18:04| Comment(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月03日のつぶやき
























posted by siimo at 16:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

日本の経済状況はどうなのか?

アベノミクス.jpg

2つの日本の経済状態を誤解する要因を
ご紹介したところで、
日本の経済状態は実際のところ
どうなのかと言うことに触れていきます。

結果から言うと緩やかな衰退
している状態であり、
急激な下降は食い止められているとは
考える事は出来ても、上昇傾向が見られる
とは言いがたいという事が言えます。

アベノミクスによる日本の経済回復は
円安株高による効果があってこその
試算であり、
マイナス金利と言う札を切っても
その傾向が強まるどころか寧ろ逆に
円高株安の状態になり出したのですから
それも仕方のない事。

消費税の増税は直接的に私達が生きるために
必要なお金が増える理由となりますし、
軽減税率と言うものの導入は外食する
低所得者が0ではないので低所得者への
救済処置とはならないです。

アベノミクスの外貨獲得による日本の
経済力向上と言う一つの柱TPPも、
今のアメリカ大統領選で候補者全員が
反対姿勢を見せている事から
期待しすぎてはいけないことの
一つとしてあげられますし、
実際のところTPPによって
アメリカが経済的にマイナスの影響を
受けたという事が候補者の主張に
あがっている事から、日本がTPPで
経済力を挙げるかどうかも微妙なところ。

中国の爆買いによる恩恵を受けた企業が
ある事は中国経済の失速でマイナス方向に
向かう可能性の示唆でもあり、
海外への輸出を中国で一旦
組み立てることでの間接的な
輸出としていたことも中国経済の失速が
日本の経済にマイナスの
要因となる由縁です。

インドでの新幹線の受注合戦で
何とか勝利を収めたり、
日本企業の平均給与の増額といった
ポジティブな要因を鑑みても
上向きになる日本の経済の未来は
今のところはっきり見えるとは
言いがたいところ。

寧ろマイナス金利による影響で
上がる品物の単価が先行していく
速度に遅れた平均給与の上昇が
おき始めている事から、
デフレーションとインフレーションの
悪いとこ取りした状態が数年間起こる
可能性も考えられます。

勿論これはこの記事を書いている
私の主観と分析による感想ですので、
必ずそうなるかと言われると
そうとも言いがたいところはありますが、
多くの人がどことなく実感はしているように、
今より一気に良くなるという事は
数年間の間には起こらない可能性が
高いと言えます。
(注 このレポートは、アメリカ大統領選
の時点でのレポートであり、実際の経済と
彼の予測とは若干ずれている可能性も
あります。)
SHINJYOUレポートより引用。

追伸
日本経済は、現在、好況が不況と言えば
好況に当たります。
しかし、少子化の波とAIの発達による
若者の就職率、特に女子が悪くなりつつ
あります。

賃金は、これから上昇するであろうと
予測されます。

消費税は、折角の好況感に水を浴びせる
結果となりますので、先延ばしにした方が
いいと思います。

第3期安倍内閣が始まり、憲法論議が盛んに
なると思いますが、在日の生活保護の問題も
ありますし、拉致問題も解決してませんので、
先行き不透明ですね。
そんな不確実な時代に中で、生き残るには、
自分の身は自分で守ることが必須です。
意味が分からない方は、相当遅れていますか
浮世離れしてます。

本能的に現実逃避かもしれません。

感性のいい若者たちの転職が盛んです。
乗り遅れた中年サラリーマンは、
会社とともに「社畜」となるか、
複数の収入源を持つことで
自分の身は自分で守るかの
何れかになります。

「人の言うことは信用しない。
まず、自分の目で確かめて本当かどうか
を見極める」と今回のノーベル賞を貰う
本庶氏は言っておられます。
人の言うことに左右されることなく、
既成概念でものを見ない、素晴らしい言葉
だと思います。

私はTHE FINAL をお勧めします。

これも人の言うことです。
あなたが、実際にその目で確かめてください。
10月9日に主催者の佐藤みきひろ氏の
直接のWEBセミナーがあります。
勿論、無料ですが、登録をしないと
見ることができません。
それにビビるようでは、大したことは
ありませんね。

何も売られません。例え売られても
断ればいいだけ。( ´∀` )

これはまたとないチャンスです。
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そして、自分で判断してください。
途中からでも構いません。
とにかく見てください。
確認してください。

ありがとうございました。


masayuki simomura







posted by siimo at 06:04| Comment(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする