2015年06月09日

激痛を引き起こす…“スマホ巻き肩”になる人が増えてる

姿勢美人1.jpg
Siimoです。

今、スマホ肩とか
スマホ巻き肩という症状の
方が増えているみたいですね。

実は、
私は、パソコンのしすぎで
ストレートネックと言われました。

ストレートネック用の枕を使っているのですが
あまり改善されないですね。

それが、原因か、腰痛に悩まされています。

今回何故、スマホ肩?

それは、スマホ肩(巻き肩)が原因で
貧乳になったり、胸が垂れるばかり
でなく、お尻が垂れたり、足が太くなる
という事ですから、

驚きですよね。

なんで?という事で


激痛を引き起こす…“スマホ巻き肩”になる人が増えてる

肩こりが痛くて肩が上がらない・・・。

それ、スマホによる巻き肩のせいかも?

今、スマホ見ている人…巻き肩になってない?

スマホ肩1.jpg

●巻き肩になっていないか自己チェックしてみよう。

スマホ肩2.jpg

1)まず、真っ直ぐに立ち、力を抜いて自然に両手を垂らしてみる

2)このとき
手の甲は体の外側を向いている→ 巻き肩の可能性【低】

手の甲がどちらかというと前を向いている→ 巻き肩の可能性【高】


よく頭痛になる、
バストにハリがない・垂れている、
いつも肩がこるなどの症状の原因は
巻き肩かもしれません。

パソコンやスマホを長時間扱っていると、
肩関節が内側に丸まったまま筋肉が
硬くなってしまい、
徐々に肩が巻き込まれた状態に。

頭を下げて背中を丸めた状態でいると、
心筋の動きが限られて十分な呼吸ができず、
ろっ骨も適切に動かせないので、
肺と心臓が完全な状態で機能できなくなる
危険性があるということですから、
早く正しい姿勢に戻すことです。


●巻き肩で足が太くなる!?

巻き肩が胸が垂れる原因となる事は、
想像に難くないと思いますが、

下半身が太ってくることも
巻き肩が原因になっているケースが
あるといったらどうでしょうか?

驚く方も多いでしょう?

あまりにもかけ離れている感じがしますからね。

でもこれは事実です。

肩が巻き込むことにより、
連鎖的に起こる悪循環の結果なのです。


●足が太くなる理由は?

先ず、
日ごろの生活習慣で
パソコンやスマホを使う時の
姿勢が巻き肩になる原因で
あると言う事は前に触れました。

手の甲が正面を向く事で肩が
巻き込まれる姿勢が続くと猫背になり、
肩周りの筋肉が緊張して血行が悪くなり、
代謝が落ちてきます。

さらに猫背の姿勢で
胸が閉じる形になり呼吸を
浅くしてさらに代謝を落としていくんです。

このことが胸、お腹、お尻の
垂れとたるみにつながります。

それがさらに悪化して
太ももに肉がつき、弛んでいくわけです。

代謝が落ちると肉がつきやすくなるので、
「筋トレをすれば代謝が上がって痩せる」と
思っている方もいるようですが、

トレーニングは正しい姿勢でやらないと
効果が上がらないだけでなく、
体をいてめてしまいがちなので注意が必要です。

近頃、
「体に肉がつきやすくなってきた」
「食事はそんなに変わらないのに太りやすくなった」と
言う方は、筋トレや有酸素運動を始める前に
巻き肩をチェックしてみてください。


こちらの動画でその関係を説明していますので
参考にしてみてください。

応急的なストレッチやマッサージも紹介しています。



巻き肩は部分的に影響が出るだけではなく、
全身に悪影響を及ぼします。

早い段階で改善して美しいスタイルを取り戻しましょう。


スマホで足が太くなったら
たまらんですね。

今までやってきたのは、
何なのて感じですよね。


朝のテレビでやってました
けれど、片手を脇に挟んだ
状態で、スマホを見ると
姿勢は、綺麗らしいです。

両手使う人は知らん。


最後まで読んで下さり
ありがとうございます。
Siimoでした。



posted by siimo at 13:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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