2015年06月11日

名前がちょっと怖いけど…「肩甲骨はがし」が気持ちいい

肩甲骨美人.jpgイメージ
Siimoです。

今回は肩甲骨です。

私は、四十肩になって、
肩甲骨について、ちょっと
調べました。

結局、自分で直しましたよ。

でも、まだ痛みますが、
病院の注射に比べると
雲泥の差です。

ですから、女性がブラのホックを
背中で留めるのが不思議なくらいです。

外すのは得意ですが・・
すみません。ジョークです。

今回と次回の2回に分けて
肩甲骨の説明とエクササイズを
紹介します。

今回は、なぜ肩甲骨はがしなのか
について説明します。

それでは

「肩甲骨はがし」

●なんだか恐ろしい方法に聞こえるけど…

超気持ちいい〜ストレッチ法

肩甲骨1.jpg

「肩甲骨をはがす」と聞くと
鶏の手羽先をむしるようで
痛そうな想像をしてしまいますが
ご心配なく。

また、
肩甲骨はがしと言うとなんだか恐ろしいことの
ように聞こえますが、
単に肩甲骨を動かしてストレッチすることです。


●「肩甲骨」とは?


肩甲骨2.jpg

肩甲骨の場所は、両手を背中に回して、
肩の下部に出っ張っている骨のことです。

肩甲骨は人間の身体能力のパフォーマンスを
非常に大きく左右する部位なのです。


●「肩甲骨はがし」はどんな効果があるの?

@肩こりや姿勢の矯正にかなり良い!

肩甲骨3.jpg

とにかく肩こりにめっちゃ効く

肩甲骨というのは呼吸をする時に
動くはずなんですが、呼吸が浅い
現代人はその動きが悪いんだそう。

そのせいで肩甲骨周辺の筋肉の動きも
悪くなって肩こりの原因になってしまいます。

なので肩甲骨を動かすことで
周辺の筋肉もよく動き、
肩こりの根治につながるわけですね。

肩こりで血行が悪くなったり、
可動域が小さくなっているのを
改善してあげるのが「肩甲骨はがし」


猫背だって解消できちゃう

長時間のデスクワークやスマホを
使っている時って背中が丸まって猫背になりがち。

そうなってしまうと肩甲骨周りが
凝り固まっていって姿勢が
どんどん悪くなっていってしまいます。

なので猫背を解消予防するためには、
肩甲骨を動かしてほぐしてあげることが
大切になってきます


背筋も自然と良くなるので、
猫背の改善や、姿勢の悪さが原因で
起こる腰痛などにも効果があります。



Aダイエットにも良いらしい

肩甲骨4.jpg

この肩甲骨はがし。
ダイエットにも効果的なのです。


首から下、
肩甲骨周りには「褐色脂肪細胞」が
多く存在しており、これを刺激をして
活性化することでダイエットに
効果があるとされています。

なのでここを動かして刺激するだけで
脂肪がメラメラ燃える
燃焼系ボディにしてくれます。

さらに肩甲骨を意識して
動かしながらウォーキングをすれば、
骨盤や下半身の筋肉もよく動くので
体脂肪が燃えやすくなるとされています。



Bバストアップにもつながる

肩甲骨5.jpg

姿勢の悪さはバストが小さく見えてしまうだけでなく、
お腹がぽっこりと出てしまい、ヒップもたれて見えがち。

また、バストアップしてくれるツボがあります。

ちなみに、ツボは背骨と肩甲骨の間にあります。


肩こりや姿勢の矯正にかなり良いようで、
しかもダイエットやバストアップに
までなると言うんだから
これはもうやらずにはいられない!


という事で
次回は、そのエクササイズです。


最後まで読んで下さり
ありがとうございます。
Siimoでした。







posted by siimo at 17:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス: [必須入力]

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック